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快眠するためには脳をリラックスさせる必要があるので、ツボの正確な場所探しにがんばりすぎない。ツボには個人差もあるので、軽く押して気持ちよい所ならOK。 point 4 強く押しすぎると脳がかえって覚醒してしまうので、ちょっと気持ちいい程度の優しい押し方を心がけて。 point 5激しい運動でなくても効果があるので、 ウォーキング や ジョギング など、できることから始めてみてはいかがでしょうか 平成31年（令和元年）度一覧に戻る 「癒しのツボ」放送案内に戻る Tweet 一覧に戻る 過去の記事を見る » ホーム Media Information 鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ不安編。 40代からの、読むセルフケア。 からだ 健康レシピ 逆引き病気事典 くらし クロワッサン倶楽部 九星気学占い プレゼント Follow us からだ 更新 18年04月24日 00 不安な状態を理解して 1 気持ちを落ち着かせる ツボ